Для молодих матусь Обране

Приблизний раціон харчування дітей віком від 1 до 2 років

Чим харчуватися? У якій кількості та коли вживати їжу та напої?
З цими питаннями стикаються батьки, коли їх малюку виповнилося більше року.
Пропонуємо вашій увазі стандарте меню для малюків віком від 1 до 2 років, що розроблено багатьма педіатрами.

1 рік – 1 рік 3 місяці

Сніданок
Каша з різних видів круп – 150 г
Чай з молоком або молоко – 100 мл
Хліб з маслом – 30 г + 3 г
Обід
Суп овочевий або м’ясний – 100 г
Пюре м’ясне або котлета – 40 г
Гарнір (овочі, або макарони, або каша) – 50 г
Компот або фруктовий сік – 100 мл
Полуденок
Сир – 30 г
Кефір або молоко – 150 г
Булочка або печиво – 10 г
Фрукти – 50 г
Вечеря
Овочеве пюре або каша – 150 г
Чай з молоком – 50 мл
Друга вечеря (при бажанні замість неї може бути другий сніданок)
Кефір, чи молоко, чи дитячий йогурт – 150 мл

1 рік 3 місяці – 1 рік 6 місяців

Сніданок
Каша – 150 г
Чай з молоком або молоко – 150 мл
Хліб з маслом – 40 г + 5 г
Обід
Салат з овочів – 10 г
Суп – 100 мл
Котлета м’ясна (рибна, чи печінкова, чи куряча) – 50 г
Гарнір (овочі, чи каша, чи вермішель) – 80 г
Компот, або морс, або сік – 100 мл
Полуденок
Сир – 50 г
Фрукти – 100 г
Чай з печивом – 150 г + 10 г
Вечеря
Овочеве пюре або каша – 150 г
Чай з молоком – 150 мл

1 рік 6 місяців – 1 рік 9 місяців

Сніданок
Морква терта, або салат фруктовий, або половинка яйця – 30 г
Каша молочна – 150 г
Чай з молоком або молоко – 150 г
Хліб з маслом – 60 г + 5 г
Обід
Салат з овочів – 40 г
Суп або борщ – 100 г
Пюре м’ясне або котлета – 60 г
Гарнір (овочі або каша) – 100 г
Фруктовий сік – 100 мл
Полуденок
Кефір з булочкою – 200 г
Фрукти – 100 г
Вечеря
Овочеве пюре або каша – 200 г
Молоко, або кефір, або йогурт – 150 г

1 рік 9 місяців – 2 роки

Сніданок
Каша молочна чи локшина – 150 г
Чай з молоком або молоко – 150 г
Булка з маслом, або з джемом, або з сиром – 70 + 3 г
Обід
Салат зі свіжих або квашених овочів – 30-40 г
Суп або борщ – 50 -100 г
Котлета м’ясна чи рибна – 50 г
Гарнір (овочі або каша) – 100 г
Компот – 150 г
Полуденок
Кефір з печивом – 150 г
Фрукти – 50 г
Вечеря
Овочева страва – 150 г
Кисіль або молоко – 100 г
Нагадуємо, що це стандартне меню, на основі нього ви можете розробити для свого малюка власне меню.

Сік для малюка

Основними джерелами поживних речовин в раціоні харчування дитини повинні бути фрукти та овочі, однак в невеликих кількостях соки, які вживають діти, не зашкодять.
Найкраще, звичайно ж, робити соки самостійно, але це не завжди всім доступно. Тому купуйте в магазинах натуральні фруктові соки без додавання цукру (це має бути зазначено на етикетці).
А для зменшення вмісту натурального цукру можна розбавляти соки водою у співвідношенні 1:1.
Важливо! Дітям від 1 до 6 років рекомендується пити не більше 160 г, а від 7 до 18 років – не більше 220-340 г фруктового соку на день.

Реєстрація на новини

Бажаєте отримувати корисну та цікаву інформацію вчасно?
Підпишись на новини від Зростай малюк




Реєстрація мам

Вітаємо, незабаром Ви станете мамою!
Бажаємо, щоб вагітність була легкою, а час очікування маляти – насичений радісними подіями та сюрпризами.
Після проходження реєстрації на нашому сайті, скористуйтесь можливістю взяти участь у розіграші та отримати приємні подарунки від наших спонсорів проекту ЗРОСТАЙ МАЛЮК.
Подробиці на перших сторінках Вашої Обмінної карти.




*Планова дата пологів:

*Поля, відмічені зірочкою, обов´язкові для заповнення.
Реєструючись, ви підтверджуєте, що є Громадянином України, не перебуваєте на території будь-якої з країн Європейського Союзу, даєте згоду на використання, обробку і зберігання наданих вами під час реєстрації персональних даних відповідно до сформульованої мети та/або на отримання в майбутньому інформації та/або заохочень від громадської організації соціальних інформаційних ініціатив “ПРОСВІТА” та його партнерів.