Доброго дня! Насамперед хочу подякувати за Вашу працю, за змістовні відповіді і поради. І в мене таке питання, чи можна мамі, яка годує груддю, вживати фініки? Читала ,що вони природне джерело окситоцину, але як вони можуть впливати на маля (особливо на хлопчика)? Чи варто обмежити споживання фініків чи взагалі виключити з раціону?
Не варто виключати фініки з раціону матері-годувальниці. Наявність фініків в повсякденному раціоні корисна при лактації – вони збагачують склад молока, забезпечують більш повноцінне харчування малюка.
Але, хоча дієтологи рекомендують вживати фініки замість солодощів тим, хто дотримується дієти і прагне підтримувати свою вагу в нормі, потрібно звернути все-таки увагу на їх калорійність.
У 100 г фініків міститься близько 280 кал, а в одному фініку знаходиться приблизно 23 калорії, тому надмірне поїдання фініків веде до легкого набору зайвих кілограмів.
Більш детально про фініки і вагітність читайте на сайті «Зростай, Малюк!» в розділі «Поради лікаря».
Додати коментар