Здоров’я і краса мами

ТОП 10 продуктов для иммунитета

Медики назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.

•Сок черноплодной рябины. Является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом.
•Черника. Богата антиоксидантами.
•Грейпфрут. Богат витамином С. Содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему.
•Пророщенная пшеница. Богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры).
•Арбуз. Антиоксидант, содержащий глутатион.
•Капуста. Богата витамином С.
•Грибы. Содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин.
•Миндаль. Укрепляет иммунитет и защищает от стресса.
•Низкокалорийный йогурт. Но только с живыми бактериальными культурами.
•Устрицы. Стимулирует иммунитет благодаря содержащемуся в нем цинку.

Источник: likar.info