Малюк після 1 року

Приблизний раціон харчування дітей віком від 1 до 3- років

Для віку 1 рік – 1 рік 3 місяці

Сніданок

  • Каша з різних видів круп – 150 г
  • Чай з молоком або молоко – 100 мл
  • Хліб з маслом – 30 г + 3 г

Обід

  • Суп овочевий або м’ясний – 100 г
  • Пюре м’ясне або котлета – 40 г
  • Гарнір (овочевий, макарони, круп’яний) – 50 г
  • Компот або фруктовий сік – 100 мл

Полудень

  • Сир – 30 г
  • Кефір або молоко – 150 г
  • Булочка або печиво – 10 г
  • Фрукти – 50 г

Вечеря

  • Овочеве пюре або каша – 150 г
  • Чай з молоком – 50 мл

Друга вечеря (при бажанні замість неї може бути другий сніданок)

  • Кефір, молоко, біолакт, дитячий йогурт (на вибір) – 150 мл

Для віку 1 рік 3 місяці – 1 рік 6 місяців

Сніданок

  • Каша – 150 г
  • Чай з молоком або молоко – 150 мл
  • Хліб з маслом – 40 г + 5 г

Обід

  • Салат з овочів – 10 г
  • Суп – 100 мл
  • Котлета м’ясна (рибна, печінкова, куряча) – 50 г
  • Гарнір (овочевий, круп’яний, вермішель) – 80 г
  • Компот (морс, фруктовий сік) – 100 мл

Полудень

  • Сир – 50 г
  • Фрукти – 100 г
  • Чай з печивом 150 г + 10 г

Вечеря

  • Овочеве пюре або каша – 150 г
  • Чай з молоком – 150 мл

Для віку 1 рік 6 місяців – 1 рік 9 місяців

Сніданок

  • Морква терта (салат фруктовий, половинка яйця) – 30 г
  • Каша молочна – 150 г
  • Чай з молоком або молоко – 150 г
  • Хліб з маслом 60 г + 5 г

Обід

  • Салат з овочів – 40 г
  • Суп (щи, борщ) – 100 г
  • Пюре м’ясне або котлета – 60 г
  • Гарнір (овочевий, круп’яної) – 100 г
  • Фруктовий сік – 100 мл

Полудень

  • Кефір з булочкою – 200 г
  • Фрукти 100 г
  • Вечеря
  • Овочеве пюре або каша – 200 г
  • Молоко (кефір, йогурт) – 150 г

Для віку 1 рік 9 місяців – 2 роки

Сніданок

  • Каша молочна (локшина, вермішель) – 150 г
  • Кава ненатуральний, або чай з молоком, або молоко – 150 г
  • Булка з маслом, джемом або сиром 70 + 3 г

Обід

  • Салат з овочів – свіжих, квашених – 30-40 г
  • Суп, щі або борщ – 50-100 г
  • Котлета м’ясна чи рибна – 50 г
  • Гарнір (овочевий, круп’яної) 100 г
  • Компот – 150 г

Полудень

  • Кефір з печивом – 150 г
  • Фрукти – 50 г

Вечеря

  • Овочева страва – 150 г
  • Кисіль або молоко – 100 г

Реєстрація на новини

Бажаєте отримувати корисну та цікаву інформацію вчасно?
Підпишись на новини від Зростай малюк